Bewegen als vorm van lichamelijk en mentaal onderhoud
Soms beledigen mensen je ongewild. Zoals toen iemand tegen mij zei:
'Jij bent wel sportief zeg!'
En ze bedoelde niet dat ik sportief met dingen omga. Dat had ik wel leuk gevonden. Nee, ze bedoelde het in termen van sporten! Ik denk er hoofdschuddend aan terug. Ik en sportief. Echt niet! Ga snel je mond spoelen!
Mijn weekschema wekt de verkeerde indruk
Maar mensen die mij niet kennen, en naar mijn activiteitenpatroon kijken zullen misschien inderdaad concluderen dat ik sportief ben. Want ik beweeg elke dag. Dat doe ik bij wijze van persoonlijk onderhoud. Het is een dienst die ik mijn lichaam en geest bewijs. Na 5 zwangerschappen en bevallingen is mijn lichaam zo vriendelijk geweest om weer aardig in vorm te komen. En dat wil ik graag zo houden.
Op Ren mama, ren schreef ik een post waarin ik beschrijf wat ik in een week aan beweging doe.
Tsja, ik kan het niet ontkennen. Het ziet er nogal, eh kuch, sportief uit...
Lees ook mijn post: Elektrische fiets gezond?
Beweeg jij voldoende voor je gevoel?
Ik denk zeker niet dat ik genoeg sport, ik heb een fitness abonnement voor onbeperkt toegang maar eigenlijk ga ik maar twee keer in de maand.. Hier moet ik echt wat aan gaan doen en dit is daarom ook een van mijn voornemens voor 2018
Toch goed dat je nog twee keer per maand gaat. Dan ben je in ieder geval niet een 'slapend lid'.
Ik beweeg te weinig daar wil ik echt iets aan doen.
Ik beweeg meer dan genoeg : ik doe alle boodschappen per fiets en ga elke dag ongeveer 5 km gaan wandelen. Bijkomend doe ik ook nog eens een aantal spierversterkende oefeningen, loop bewust een aantal keren per dag de trap op en af (zonder reden)
Ik ben een zenuwachtig type en heb beweging nodig om mij af te reageren
Goed dat je op deze manier je onrust als het ware kanaliseert!
Super goed toch?! Ik besefte pas na het kopen van mijn Fitbit dat ik niet genoeg beweeg, zeker niet op een werkdag! Nu probeer ik echt elke dag 10k stappen te halen, al dan niet in de gym!
Ik moet echt meer gaan bewegen. Ik heb vaak periodes waarin het wat beter gaat, maar daar zit ik nu even niet in haha
Ik vind het heel krachtig dat je al zo lang dit volhoud en ook aanpast waar je dit nodig acht!
Ik beweeg denk ik ruim voldoende, zeker inzichtelijker door de fitbit.
hierdoor neem ik bv ook nooit meer de lift!
Wauw, wat goed zeg! Ik ga zo'n 2 keer per week naar de sportschool, maar eigenlijk zou ik nog wat meer moeten bewegen.
Een activity tracker kan erg motiverend werken Malou. Misschien leuk als Sinterklaas cadeau?
Ik probeer wel veel te fietsen en daarnaast heb ik twee keer per week fysiotherapie. Vanwege mijn beperking is het goed on te bewegen. Maar ik moet wel oppassen dat ik mezelf niet over belast.
Ik wandel elke dag minstens een uur, zwem een paar keer week en fiets uiteraard overal naar toe omdat ik geen rijbewijs heb. Maar ik vind het ook heerlijk om te doen, vooral met -50 kilo aan het lijf ;-)
Als je 50 kilo minder hoeft mee te torsen lijkt me dat zeker heerlijk voelen!
Veel te weinig, eerlijk gezegd. Ze zeggen dat je iedere dag 10.000 stappen moet maken. Soms red ik de 2.000 niet eens.
Dat vind ik interessant MC Kleuver. Hoe komt het dat je niet meer dan 2000 stappen haalt? Heb je een zittend beroep? Reis je naar je werk met de auto?
Ik heb geen werk. Dus hoef ik ook nergens naartoe te reizen. Ik kan rustig de hele dag in huis zitten.
En heb je niet de neiging om dan een flink eind te gaan wandelen?
Ik beweeg wel voldoende, ja! Fiets veel, doe aan yoga... Voel me ook echt niet chill als ik niet sport, alsof ik m'n lichaam iets ontneem ofzo. Haha... Maar moet het nu wat rustiger aan gaan doen, want baby!
Ik heb ook t geluk dat mijn lichaam weer vrij snel in vorm was na Mn zwangerschap.. alleen Mn buik niet ie is na 1,5 jaar nog niet helemaal zoals ik zou willen maar dat komt omdat Mn huid veeel te veel gerekt is... en niet helemaal terug wil blijkbaar.. Mja ik en sporten wordt m niet.. dus ik mag niet klagen
Een paar weken bijna niet gesport en dat merk ik negatief geestelijk en lichamelijk
Ik denk het niet. Ik wil drie keer per week sporten, dat lukt meestal ook wel aardig, maar ik heb het idee dat dat veel te weinig is als je bekijkt dat ik verder dus vooral werk en dat ik dat zittend doe.
Zolang je maar regelmatig even opstaat en beweegt gedurende de dag kun je dat zitten compenseren.
Voorheen sportte ik vrijwel nooit. Lag liever op de bank te chillen met een zak chips. :-) Sinds anderhalf jaar ben ik wel met sporten bezig en ik merk dat ik na het sporten veel lekkerder in m'n vel zit. Het werkt echt als een soort therapie.
Ik probeer 2x per week naar de sportschool te gaan en minimaal 2x per week een stuk te gaan lopen, maar op sommige dagen lig ik nog steeds met een zak chips op de bank. ;-)
Dat is ook wel heel lekker.... met een zak chips op de bank. En als je daarnaast sport, kan het ook best!
Ik heb een hekel aan sporten maar ben wel de hele dag bezig. Dus als je het zo bekijkt dan beweeg ik ook veel haha.
Ik ben veel te weinig met sporten bezig en neem er de tijd niet voor en dat is iets wat ik wel moet gaan doen! Ik loop al tegen de 40 aan en merk dat mijn lichaam het echt wel nodig heeft. Ik wandel wel elke dag een flink stuk, dus het begin is er :)
Inderdaad Patricia. Elke dag een flink stuk wandelen doet al veel.
Goed bezig hoor!! Na mijn twee zwangerschappen is mijn lichaam gelukkig nog goed vorm. Maar ik sport wel tweemaal per week om in shape te blijven en doe daarnaast wat extra working outs. ;-)
Ja, je moet er wel wat voor doen : )
Ongeveer een half jaar geleden was ik enorm sportief. Door school en werk sport ik vrijwel niet meer, maar vaak denken mensen van wel en krijg ik ook dingen naar mij toe geslingerd als 'je bent sportief zeg'. En dan voel ik mijzelf alleen maar weer schuldig dat ik niet meer zo sportief ben :(
Dat is ook niet prettig zeg. Maar misschien ook wel motiverend om weer meer te bewegen?