10 Voordelen van een gezonde levensstijl

gezond leven

Soms lig ik ‘s avonds op de bank en dan krijg ik ineens overweldigend veel zin in patat met een dikke klodder fritessaus. Zo maar. Midden in de week.

Terwijl het water me in de mond loopt bij de gedachte aan zo’n heerlijk knapperig frietje, gedoopt in fritessaus houd ik mezelf voor:

‘Doe het niet. Het is ongezond, en de kater komt later.’

Want ik weet dat als ik toegeef aan deze drang, ik me de volgende dag vadsig en ongezond voel. En dat is in de regel genoeg om me af te schrikken. Ik voel me namelijk liever gezond, fris en fruitig.

En een gezonde levensstijl heeft nog veel meer voordelen!

10 Voordelen van een gezonde levensstijl

  1. Als je gezond leeft zie je er in de regel ook meteen beter uit.
  2. Een gezonde levensstijl maakt je onafhankelijker. Als je je gezondheid verwaarloost is de kans groter dat je te maken krijgt met kwaaltjes en dus naar de huisarts of specialist moet. Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik ga helemaal niet graag naar de huisarts. Al was het maar vanwege de waakhond die ‘doktersassistente’ heet, en die als levensdoel lijkt te hebben mensen af te schrikken.
  3. Een gezonde levensstijl is goedkoper op de lange termijn. Ook dit jaar gaat het eigen risico weer omhoog. Dus hoe minder zorgkosten je hoeft te maken, hoe beter.
  4. Je vóélt je in de regel prettiger en met meer zelfvertrouwen als je gezond leeft. Dit geldt tenminste voor mij. Als ik ‘s ochtends heb hardgelopen dan geeft me dat de hele dag een prettig gevoel. Terwijl een Big Mac eten me het tegenovergestelde gevoel geeft. Een gezond lichaam is goed voor je géést en emotionele welbevinden!
  5. Je verliest overtollige kilo’s. Een gezonde levensstijl zorgt in de regel voor een gezonder gewicht. Zonder dat je bewust op dieet hoeft te gaan.
  6. Met een gezonde levensstijl voldoe je makkelijker aan de norm van 30 minuten matig intensief bewegen per dag en/of je haalt makkelijker 10.000 stappen per dag.
  7. Je krijgt meer energie. Als je gezond leeft, voel je je in de regel fitter en heb je meer energie.
  8. Je wordt minder vatbaar voor allerlei vervelende virussen, zoals verkoudheden. Sinds ik hardloop ben ik nog maar zelden verkouden. Terwijl ik voorheen al gauw 4 keer per jaar ‘aan de beurt’ was.
  9. Kleding zit fijner op een gezond lichaam.
  10. Een gezonde levensstijl betekent dat je je zelf belangrijk genoeg vindt om goed voor te zorgen!

Wat vind jij van jouw levensstijl? En vind je een gezonde levensstijl belangrijk?

32 Responses to 10 Voordelen van een gezonde levensstijl

  1. Ik doe daar ook mijn best voor. Het scheelt dat ik heel veel snaaidingen niet kan eten. Er blijft nog genoeg over. Ik heb gemerkt dat het makkelijker is om in de supermarkt al de juiste keuzes te maken. Als ik teveel lekkers in huis heb, vind ik het lastig om ervan af te blijven. Net wat je schrijft. Het is heel even leuk en daarna voel je je niet lekker.
    Ik kan absoluut niet tegen alcohol, ik word daar meteen misselijk van. Volgens mij is dat een handige eigenschap om op gewicht te blijven. Ik eet nl best veel en ik heb er de calorien van een lekker glas wijn dus niet nog extra bij.

  2. Weet je wat lekkere vervanger voor patat is, gefrituurde knolselderijreepjes. Gewoon, snijden, wassen, 5 minuten koken(en dan invriezen) en afbakken zoals patat. Heerlijk.
    En verder, als je gezond leeft, kan af en toe een uitspatting wel hoor.

      • Vet is niet erg, het is zelfs goed voor je, roomboter,vet, reuzel zelfs, niks mis mee (dat inzicht begint steeds meer door te dringen)
        Koolhydraten in de patat/aardappel zijn wel erg ongezond. Dus inderdaad knolselderijfriet is niet erg. 🙂

        Wil je meer weten over LCHF(low carbo-high fat) en Grip op Koolhydraten dan kan je “Hoe word ik 100” eens kijken/volgen…daar komen veel van die goede vervangers aan bod en wat het doet voor mensen die al heel lang diabetes hebben, en hoe ze ervan afvallen ook nog.

  3. Mooi overzicht, maar wat is een gezonde leefstijl?
    Veel mensen denken dat ze bv gezond eten en vraag je na wat en hoe ze eten schrik ik.
    Ik eet zoveel mogelijk puur en onbewerkt, heb ruim voldoende beweging, doch dat frietje neem ik eens in de 2/3 weken!
    Dan mijn slaappatroon is niet om over te juichen en ik zou wat aan stressreductie moeten doen, ook dat hoort mi bij een gezonde leefstijl.
    Toch bewustwording , dan ben je al op de goede weg vind ik…

Leave a reply

CommentLuv badge