Hoe houd jij je menstruatie cyclus bij?

menstruatiecyclus

Ik zeg het altijd tegen mijn dochters: ‘Het is belangrijk om je menstruatie cyclus bij te houden.’

Zelf houd ik mijn menstruatie bij in mijn Moleskine. Ik teken dan altijd een lachend gezichtje op de dag dat ik ongesteld word. Want ik vind ongesteld worden niet vervelend. Sinds ik vijf kinderen heb gebaard heb ik geen last meer van buik- en of rugpijn! Ik probeer de menstruatie nu te zien als een periode waarin ik het wat rustiger aan mag doen van mezelf. Niet dat dit nou zo goed lukt, maar toch. Het mág.

De gemiddelde cyclus duurt zo’n 28 dagen. Maar het verschilt per vrouw. De ene heeft een kortere cyclus, de andere juist een langere en dan kan het ook nog weer per maand verschillen!

Redenen om je menstruatiecyclus bij te houden

  • Je leert er je lichaam beter door kennen. Als je je cyclus elke maand bijhoudt dan ga je patronen zien. En die kunnen bijvoorbeeld emoties of lichamelijke klachten verklaren.
  • Als je zwanger wilt worden! Als je zwanger wilt worden is het handig om te weten wanneer je ovuleert. Hoewel je dit tegenwoordig ook kunt checken met speciale ovulatie kits. Maar goed, die kosten geld. Als je je cyclus zelf goed bijhoudt kun je hier op besparen.
  • Om praktische redenen. Niemand wil overvallen worden door haar menstruatie terwijl je bijvoorbeeld net een witte broek aan hebt…
  • Als je klachten hebt, en je gaat naar de dokter dan zal die vragen naar je cyclus. Dan is het toch fijn als je niet met je mond vol tanden zit!
  • In de overgang wordt je cyclus vaak weer onregelmatiger. Als je je cyclus bijhoudt zul je dit eerder constateren en er rekening mee kunnen houden.

Handige tools om je cyclus bij te houden

Zelf houd ik erg van pen en papier, maar er zijn natuurlijk ook alweer handige apps om je menstruatiecyclus bij te houden! En vaak nog gratis ook!

menstruatiecyclusMenstruatie Agenda Lite

libresse appPeriodical van Libresse

Hoe houd jij jouw cyclus bij? En waarom houd je het bij?

35 Responses to Hoe houd jij je menstruatie cyclus bij?

  1. Hm ik houd het nergens bij, nergens nodig voor, ik ben gelijk een klok. Stipt .
    Daarbij word ik hormonaal gewaarschuwd, ik krijg extreem veel zin om ( het huis) op te ruimen en poetsen. En lichamelijk onder andere, een vage rugpijn de dag van de voren.
    Pathologische drang naar chocola…. 🙂

  2. Van dat maandelijkse gedoe heb ik al zo’n 25 jaar geen last meer, ‘t was rond m’n 32ste ineens weg! Vond dat helemaal niet erg, dat snap je.
    De term moleskin had ik vaak gehoord, maar nooit uitgezocht welke agenda daar nou precies bijhoorde. Nu weet ik het en hij lijkt me reuze handig. Ik vind zo’n papieren exemplaar ook nog steeds fijn om te gebruiken, net als een kalender, waar alle huisgenoten (in ons geval maar twee) hun afspraken opschrijven.

  3. Ik hield het vroeger altijd heel erg goed bij, maar na het krijgen van mijn zoon werd het zo onregelmatig dat ik dit niet meer deed en zelfs nu, anderhalf jaar later, overvalt het me nog iedere maand. Al heb ik wel iedere keer dan een ‘aha’-momentje omdat ik dan weer begrijp waarom ik zo emotioneel was en rugpijn had ;). Gek genoeg lijkt mijn man mijn cyclus beter te onthouden dan ik tegenwoordig :D.
    Tessa recently posted…Leestip: Leven zonder afvalMy Profile

  4. In mijn dagboek, begin en einddatum. Het was altijd zo stipt als wat, maar sinds een paar jaar ben ik nu behoorlijk aan het rommelen. Ik noteer de data nu alleen nog voor evt doktersvragen, want er valt niets te voorspellen. Ik heb mijn cup standaard bij me.

  5. Niet. Ik gebruik de pil. Die slik ik ook regelmatig door. Met pilgebruik heb ik nog steeds 9 dagen bloedverlies.

    Als ik de pil niet zou gebruiken dan ben ik 12-14 ongesteld om het dan 7 dagen later weer te worden. Zonder pilgebruik zou ik dus een cyclus hebben van 19-21 dagen.
    Ik zou dan ook nog eens heel veel bloed verliezen en hondsberoerd zijn.
    Maaike recently posted…Verjaardag en lijstjesMy Profile

  6. Om eerlijk te zijn houdt ik het niet bij, misschien toch slim om dat eens te doen, want ik wordt er soms wel door overvallen. Ik ben dan wel meer van het op papier doen, dan via een app.

  7. Aangezien ik geen ‘app’ gebruik (heb geen smartphone) houd ik een schema bij in een excel-bestand. Eerst omdat ik de pil slikte en wanneer het bijvoorbeeld vakantie was, een strip doorslikte. Maar onlangs ben ik gestopt met de pil. Nu houd ik het schema bij om te kijken of er nog regelmaat in zit. Heb het vermoeden al in de overgang te zitten namelijk. Dat zal nog blijken.
    Ingrid Ferwerda-Jacobs recently posted…Blog: Vijfde maand 2015 al voorbijMy Profile

  8. Hier komt er een “o” op de dag dat het begint in mijn agenda.
    Meestal weet ik wel ongeveer waar ik in mijn cyclus zit.
    Vroeger was die kort (22/23 dagen) maar sinds een jaar opeens naar een “gewone” 28 dagen! Heerlijk!

  9. Ik heb het nooit bijgehouden. Alleen in de periode dat ik zwanger wilde worden, hield ik het half en half bij. Zwanger lukte niet. Ook niet in het zkh. Maar eerlijk is eerlijk, ik ben gestopt met zwanger worden. Ik was 38 toen ik eindelijk in het zkh kwam.
    Ik had het moeilijk met kleine kindjes zien. Als er gedoopt werd, aan het einde van de dienst ging ik weg. Het verdriet is voorbij gegaan. De relatie ook.
    Achteraf denk ik dat ik niet zo’n goede moeder zou zijn geweest. Maar zeker weet ik het niet.

  10. Ik had altijd een app. Vonden mijn dochters super interessant. Openden ze hem en tetterden dan “mam, nog 12 dagen en dan gaat je buikje weer bloeden! “ Altijd leuk en erg subtiel. Je kon er ook in bijhouden wanneer je seksuele had gehad, maar dat deed ik maar niet. Mijn app zat er trouwens wel naast want doe gaf onvruchtbare dagen aan. Hmmm, die baby aan mijn borst is er toch gekomen.
    Josan recently posted…Meest gebruikte zoekwoorden mei 2015My Profile

  11. Ik hou het niet bij. Ik word ook nooit echt overvallen erdoor. Ik voel het blijkbaar goed aankomen. Ik heb een iets langere cyclus, waardoor ik ongeveer een maand verder kan kijken wanneer het weer komt. Maar exacte data weet ik niet hoor. Is niet meer nodig ook, zwanger worden lukt niet meer, althans niet met mijn man.
    Heel stom, ik ontdek het altijd op het toilet nog voordat er ook maar een vlekje zit… En eigenlijk altijd ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds voor het slapen gaan. Geen angst hier dus.

  12. Haha, wat grappig dat daar een app voor is, wist ik niet, ga gelijk even kijken…
    Ik hou sinds ik in januari van dit jaar ben gestopt met de pil in een agenda bij hoe het zit met mijn cyclus en mijn klachten. Ik ben gestopt omdat ik al een aantal jaar last heb van overgangsverschijnselen en ik wilde graag weten, ervaren en voelen hoe mijn lijf het doet zonder de pil. Ik schrijf dus (als ik ze heb) de klachten in die agenda en grappig om te zien is dat veel klachten een patroon vertonen.
    Jojo recently posted…Maandverband zonder plasticMy Profile

  13. Ik heb geen regelmatige cylcus, maar toch weet ik precies wanneer ik vruchtbaar ben of wanneer ik ongesteld ga worden. Een kalender heb ik niet nodig.
    En mijn man merkt vooral op wanneer ik vruchtbaar ben :-). Het is echt een beetje zot maar hij is dan extra lief, aanhankelijk en doet alles voor mij. Als het zo is zal hij zeker dat weekend mee op verlof gaan , maar wanneer ik ongesteld ben toevallig niet. Instinctief denk ik toch dat het iets moet zijn waardoor je het niet in je hoofd haalt het op een ander te ‘zoeken’ :-).
    Ik heb dus tien kinderen , maar geen enkel kind is dus een ‘ongelukje’. Zelf zou ik dat nooit voorhebben. Absoluut zeker van ! Ik weet precies wanneer wel en wanneer niet ;-).
    Wanneer ik ongesteld moet worden hebben we net meer kleine woordenwisselingen hihi. Dan ben ik ook echt af en toe niet echt te genieten.

Leave a reply

CommentLuv badge