Haal jij 10.000 stappen per dag?

10.000 stappen

Het is overgewaaid uit Japan. Het idee dat je elke dag minstens 10.000 stappen moet zetten om gezond te blijven. Dat is ongeveer 8 kilometer lopen per dag. Vandaar ook de populariteit van stappentellers, en speciale apps.

Omdat ik zeker het nut van beweging in zie wil ik die 10.000 stappen elke dag halen. En dat lukt me ook prima. Al is het maar omdat ik mijn jongste zoon elke dag hardlopend naar school breng.

Wil jij ook 10.000 stappen per dag halen? Dan zijn hier een paar handige tips!

Tips voor 10.000 stappen per dag

  1. Breng je kinderen lopend naar school. Is de afstand daarvoor te groot? Parkeer dan een eindje van de school en loop de rest. Dat is meteen ook goed voor je kinderen. En je doet een mooie bijdrage om de verkeerschaos rondom scholen te verminderen.
  2. Neem de trap in plaats van de lift!
  3. Drink veel water. Dat is gezond, en bovendien moet je vaker naar de wc. En dat betekent meer stappen!
  4. Moet je bellen naar een instantie en sta je in de wacht?! Gebruik die tijd om rond te lopen!
  5. Moet je ergens naar toe? Weersta de impuls om de kortste route te nemen, en kies voor de omweg.
  6. Koop een stappenteller of zet aan app op je smartphone om je stappen te meten. Dat werkt namelijk heel motiverend.

Bonustip: Raak je autosleutel kwijt. Door de paniek en het zoeken kom je zo aan 10.000 stappen…

Kom jij aan 10.000 stappen per dag?

19 Responses to Haal jij 10.000 stappen per dag?

  1. Jaren geleden heb ik een stappenteller gehad en die werkte niet goed. Ik denk trouwens dat ik lang niet altijd aan die 10.000 stappen kom. In de zomermaanden gaat het wel een stuk makkelijker want dan wandel ik veel meer en ben meer buiten aan het werk.
    Een groter huis is ook een tip om meer voetstappen te zetten. In ons vorige huis had ik bv een heel compacte keuken. Nu zorgt zelfs de afwas voor meer beweging. Helemaal als ik er dan de radio bij aan heb met leuke muziek 🙂

    Ik doe het huishouden op de ouderwetse manier. Dat geeft niet altijd extra voetstappen, maar wel extra beweging. Zo hang ik de was op zolder aan waslijnen. Deels zitten die vrij hoog zodat ik een trapje nodig heb. Doe ik ook meteen aan steps. Boodschappen gaan op de fiets, met een groot gezin wordt dat zo ongeveer fitness. Zoons staan regelmatig te kijken met wat voor gewicht ik nu weer thuis kom.
    Dat hardlopen zit er bij mij niet in, wel fijn dat jij dat kunt 🙂

  2. ik denk dat ik de 1000 soms nog niet haal…
    Ik heb pas geteld en van huis naar werk is 18 stappen, dat loop ik dan 4 tot 8x op een dag..
    De hond is tot ‘s avonds 19.00 buiten dus het laatste rondje stelt vaak ook niets voor..

  3. Leuk artikel! Ik haal de 10.000 lang niet haha. Heb met een stappenteller geprobeerd, maar dat is niets voor mij. Al is lopen terwijl je in de wacht staat wel een goed idee. Mijn zoontje gaat nog niet naar school, maar dat gaan we wel lopend doen later. Komt vast goed dan haha.
    Minke recently posted…Spring inspiration #4My Profile

  4. Wanneer ik aan het werk ben, haal ik dit met gemak. Ik loop nogal veel op zo’n dag. Op een vrije dag beweeg ik een stuk minder. Ik heb geen auto dus haal beweging sowieso uit fietsen en lopen. Ik heb ooit nog getwijfeld om een stappenteller te kopen maar dit niet gedaan omdat het dan zo’n obsessie wordt.
    Consuminder Meisje recently posted…Consuminderen en besparenMy Profile

  5. denk dat ik dat met gemak haal, ik werk 6 uur per dag in de schoonmaak en dan tel ik nog niet mee dat ik naar mijn fiets loop een half uur fiets naar mijn werk smorgens, op het werk aangekomen van de fietsenstalling loop en dan ga werken, na het werk weer naar mijn fiets loop , een half uur fiets en dan thuis weer naar binnen loop, en aan gezien ik in 2 dagdelen werk herhaalt het hele ritueel zich savonds weer , al met al fiets ik ook nog eens 2 uur per dag naar mijn werk en bovendien doe ik regelmatig ook nog eens boodschappen en dan loop ik ook al snel een half uur per keer. eigenlijk zou ik dus super slank en fit moeten zijn, maar helaas.

Leave a reply

CommentLuv badge