Tien jaar geleden schreef ik onderstaande blogpost over consuminderen! Ik werd daartoe geïnspireerd door een artikel in het tijdschrift Genoeg.

Omdat consuminderen actueler is dan ooit, of het nou uit idealisme is of uit pure noodzaak, heb ik het artikel grondig gerenoveerd en nieuwe informatie toegevoegd!

Hieronder eerst de oorspronkelijke post over consuminderen, met daarna nieuwe informatie en inzichten voor anno 2022.

Ben je op zoek naar praktische bespaartips om te bezuinigen? Lees dan nu mijn post met 75 Bespaartips!

Maar eerst: wat is consuminderen?

Voor mij is consuminderen bewust minder kopen en minder gebruiken. Maar laten we eens kijken wat Wikipedia zegt! Nou, dat schiet niet op. Volgens Wikipedia is consuminderen 'minder consumeren'. Wat een nietszeggend antwoord! Het Nederlands Woordenboek is behulpzamer.

Zij definiëren consuminderen als: 'bewust minder kopen'.

Consuminderen of downshiften?

In het tijdschrift Genoeg (okt/nov 2011), wordt een heel artikel gewijd aan de vraag: 'Hoe vertel ik mijn omgeving dat ik aan consuminderen doe?' Blijkbaar is dat een heikel item, dat volgens het artikel op onbegrip, ja soms zelfs op weerstand kan stuiten.

Consuminderen wordt geassocieerd met vrekkigheid

Dat zou komen doordat zuinig zijn geassocieerd wordt met bekrompenheid, ouderwets zijn, armoede en onplezierig. En consuminderaars worden vaak gezien als vrekkig en gierig. Inderdaad niet de leukste etiketten!

Engelse termen laten consuminderen aantrekkelijker klinken

Eén van de tips om je 'coming out', want zo noemen ze het, als consuminderaar makkelijker te maken is door er een Engelse term tegenaan te gooien. Ter illustratie noemen de auteurs dat Vintage toch ook veel leuker klinkt dan Tweedehands. Mogelijke Engelse termen zijn: downshiften en simplify life. Erg leuk om te lezen vond ik de drie types consuminderaars die ze onderscheiden:

1. De spaarder: Iemand die zuinig moet zijn of dat wil, omdat hij dan minder hoeft te werken. Door consuminderen kan hij of zij sparen voor een sabbatical, wereldreis, studie of goed doel
2. De activist. Onder meer freegansiten en dumpster divers die voornamelijk leven van wat anderen wegdoen. Hun leefwijze is een (politiek)statement tegen de consumptie-en wegwerpmaatschappij.
3. De spirituele consuminderaar. Deze consuminderaar ziet een eenvoudiger leven met weinig spullen en gedoe als een weg naar meer rust en tijd voor vriendschap, liefde, natuur, rust en zelfontplooiing.

Persoonlijk voel ik me het meest aangetrokken tot de spirituele consuminderaar: minder spullen om zo meer rust in je leven te creëren.

Ben ik een consuminderaar???

Na het lezen van het artikel vroeg ik me af:

'Ben ik een consuminderaar?'

Ik zou mezelf niet gauw zo betitelen. Daarvoor vind ik mezelf niet serieus en grondig genoeg op dit gebied. Als ik op sommige blogs lees hoe actief mensen bezig zijn met consuminderen, dan ben ik maar een amateurtje. Een zondagsconsuminderaar, hoewel ik duurzaam leven wel belangrijk vind.

Maar de nieuwste mode boeit me niet, ik heb een dumbphone die alleen maar kan bellen en die ik nooit gebruik, en ik geef zo min mogelijk geld uit. Daarnaast heb ik een enorme hang naar rust in mijn leven. En dat zorgt ervoor dat ik veel spullen niet blief, omdat ik ze maar 'gedoe' vind. En dat komt dan weer mooi uit!

Maar soms, op onbewaakte momenten neemt mijn innerlijke consument plotseling het stuur over, en bestelt snel iets via internet. Bijvoorbeeld sheepskin laarzen, of boeken...

Consuminderen met kinderen 2011

Ondertussen is het me behoorlijk gelukt de rem op mijn uitgaven te zetten. Ik kom nog maar zelden op mijn grootste valkuil, eBay, en in de stad boeit het me niet veel meer. En daar ben ik blij om. Consumeerland heeft zijn bekoring verloren!

Maar nu de lente aanbreekt, blijkt mijn jongste dochter (12) toch echt wat nieuwe kleren nodig te hebben. Ze is anders gebouwd dan mijn oudste dochter, dus ik kan niet doorschuiven.

Daarom gingen we naar de stad, op zoek naar twee zomerse broeken, een paar schoenen, en iets van drie shirtjes. We bezochten Scapino, Bristol, Schuurman Schoenen, H&M, De Schoenenreus, Zeeman en de C&A, en toen hadden we maar liefst 1 broek (H&M), en 1 topje (Bristol).

Consuminderen met kinderen is niet makkelijk

Ik vind consuminderen met kinderen niet gemakkelijk. Heb ik mezelf net afgewend om dingen te kopen, moet ik het glibberige consumeerpad toch weer betreden. En als extra complicatie heb ik een heel andere smaak dan mijn dochter. Bovendien mag het ook niet 'te duur' zijn. Een broek van 19 euro is echt mijn maximum, en voor een shirt geef ik het liefst niet meer dan 8 euro uit.

Totaalkosten: 31 euro

Uiteindelijk heb ik vanochtend 31 euro uitgegeven: 17 euro bij de Bristol, en 15 euro bij de H&M. Maar van de H&M had ik nog een cadeaukaart, die de aankoop dekte. Dus wat uitgaven betreft valt het wel mee, maar we zijn niet echt veel opgeschoten met de aanvulling van de garderobe. Maar na tweeëneenhalf uur hadden we allebei geen zin meer, en bovendien werd het heel druk in de stad rond 12 uur.

Ik vind consuminderen voor mezelf veel makkelijker dan voor mijn kinderen!

Wat zeggen jullie over consuminderen met kinderen?

• Ik ga ook voor de duurdere merken, maar alleen in ernstige opruiming (70% korting) of in de kringloop. Er zijn gewoon merken waarvan de kleding altijd lekker zit en goed staat bij mij (Cecil, Street One). Maar dat ga ik dus niet nieuw/voor de volle prijs kopen. Ik leer onze meiden – die maandelijks 55 euro kleedgeld krijgen, en daar OOK schoenen en jassen van kopen – ook dat de kringloop zo gek nog niet is. (Meibloempje)
• Ik koop bij (online)winkels de 'dure' merken in de uitverkoop. Ik ben een koopjesjager in de betere winkels. Mooie kwaliteitskleding voor een redelijk bedrag. Ik betaal nooit teveel en de jongens zijn blij. Datzelfde doe ik met spullen voor in huis, serviesgoed, beddengoed en meubels. (Anoniem)
• Mijn (nu volwassen) dochters hebben vanaf groep 8 kleedgeld gehad. Het eerste jaar (min of meer) onder begeleiding. Je zult versteld staan hoe snel kinderen daar op ´n goede manier mee om gaan. (Tecla)
• Kleedgeld is handig en leerzaam, maar dan is het de vraag hoeveel, en wat ze daar dan van moeten kopen. Wij doen nog een goede jas en en goede schoenen en sportschoenen voor de kinderen, de rest doen ze van hun kleedgeld. Slagen ze er in iets op marktplaats te verkopen dan is de winst voor hen. Maar in de grotere kindermaten is vraag en aanbod aanmerkelijk minder dan bij de kleinere. Duurdere shirts blijven trouwens vaak mooier (minder muizentandjes,losse zomen etc. na het wassen). Maar tja, kleedgeld is ook leergeld. De kinderen gaan er goed mee om, en stellen het op prijs dat we met kleedgeld vertrouwen tonen in hun beoordelingsvermogen. (Loonlijstmama)
• Gisteren naar een kofferbakverkoop geweest in Hoek van Holland en superleuke kleding gekocht voor geen geld, onder anderen EDC-blouse voor 1 Euro! (Mariska)
• Onze zoon kunnen we makkelijk onderhouden van de kinderbijslag. En dan bedoel ik de kleding en het eten. Hahaha. Hij groeit langzaam en draagt alles goed af. Ook gaat hij altijd graag mee om kleding te kopen. We maken er altijd een leuk dagje van. Broeken kosten niet meer dan 20 euro’s, en shirts rond de 10 euro. Hij let zelf ook goed op de prijs en geeft niets om merkkleding. Soms zoekt hij een duurder shirt uit, maar die doet hij dan alleen op zondag aan. Jassen kopen we in de uitverkoop en kleding ook vaak. Voor onszelf kopen we alleen kleding als het echt nodig is.Gaan niet meer dan 4 keer per jaar kleding kopen meestal minder. (Renata)
• Onze meiden hebben altijd kleedgeld gehad. 70 euro per maand. Lijkt misschien veel, maar van dat kleedgeld moeten ze ook alles wat kleding aan gaat kopen. Dus ook jassen en schoenen. En dat betekent dat er soms ook wel een maandje gespaard wordt. Jongste krijgt geen kleedgeld. Anders is dat geld zó op aan computerspelletjes… En hij gaat nooit mee naar de stad. Heeft er een hekel aan. Ik koop z'n spullen. Of Wehkamp gaat aan op de computer, en dan zoeken we het samen uit. Wel met geldlimiet natuurlijk. Spijkerbroeken boven de 40 euro komen er niet in, en truien boven de 30 ook niet. Is tóch nog een beetje oefenen…. (Trudy)
• Ik wil nog even reageren. Ik verkoop de kleding van o.a. onze kinderen op Marktplaats. Het geld wat ik dan ontvang krijgen zij van mij. En wat helemaal leuk én gezellig is, spullen verkopen op Koninginnedag, dus ook kleding. Na een dag heb je soms zo maar 100 euro! Ik maak tussen 2 lantaarnpalen een waslijn waar ik alle kledingstukken aanhang. Broodjes en een thermoskan met thee mee, en verkopen maar. Ieder jaar wordt er meer verkocht, dus ik denk dat heel veel mensen door de recessie wat meer gaan snuffelen op dit soort dagen en op markten en tweedehandswinkeltjes. Trouwens, toen onze kinderen nog klein waren kocht ik bijna al hun kleding bij dit soorten winkeltjes en ze zagen eruit als nieuw! (Tineke)
• Wij consuminderen moeilijk met kinderen. Zeker nu net onze kleine ukkepuk ter wereld is gekomen. Rompers en was- en bedartikelen hebben we nog van onze zoon, maar kleertjes zullen toch echt aangekocht moeten worden. En dat valt (ondanks het ieniemienie maatje) qua prijs best tegen! Gelukkig hebben we in de kraamtijd een heleboel kleertjes mogen krijgen, maar dat is pas voor over een maand of drie. Voor nu dus even bikkelen. En ook zoonlief is aan nieuwe kleding en schoenen (aarrgghh!) toe. Al hoorde ik gister over een schoenenactie bij o.a. Scapino en Dolcis: lever je oude schoenen in en ontvang een tegoed van € 10,00. Misschien een tip ook voor anderen? (Monique)
• Consuminderen voor jezelf is denk ik minder moeilijk. Maar als je iets nodig hebt, heb je iets nodig en ik denk dat het voor je dochter juist fijn is dat niet alles wordt doorgeschoven. Misschien vind jij het minder belangrijk, maar zij wel leuk! Als het uit noodzaak is, hoor je mij niet, maar uit principe vind ik het soms wat ver gaan.. Je kan ook genieten van je aankopen, toch? Nee, het is niet het belangrijkste in het leven, mee eens, maar soms kan je -wanneer je het nodig hebt- je er ook aan overgeven en ervan genieten. (Anoniem)
• Inderdaad, voor mezelf is het veeeel makkelijker om te consuminderen. Ik geef niet zo heel veel om kleding. Ik heb maar een paar stelletjes voor net, door de week draag ik bijna altijd een spijkerrok met shirt en vest. Oudste dochter krijgt 50,- per maand kleedgeld. Alleen ondergoed en sokken koop ik nog voor haar. Zij is niet zo’n uitgever dus het gaat goed. Middelste is heel anders, ziet altijd weer iets leuks…(zucht), kan ik dus lang niet altijd doen. Jongste is hard gegroeid, moet nog wel iets nieuws. Denk (hoop?) dat ze bijna uitgegroeid is. Voor de jongens krijg ik weleens wat en slaag ik ook wel bij kringl
• Voor mijn dochter koop ik ook veel bij de Hema. Heb deze maand veel uitgegeven, hebben namelijk een bruiloft. Maar nu gaat de hand weer op de knip. Groeten Herma
• Hier in de buurt hebben we erg leuke 2e hands kinderkleding winkeltjes, waar ik best een hoop koop. en ook bij wibra en zeeman kan ik nu nog leuke dingen meenemen.. maar ik vrees dat als ze gaan puberen ik het daar toch ook moeilijker ga krijgen.. Ik ga liever alleen op pad dan met het kind samen want dan is het echt veeeel moeilijker om ze tevreden te hebben, ze zien dan allerlei leukere dure kleding waar ze hun zinnen op zetten.. Als ze bij thuiskomst uit school iets nieuws op hun bed vinden zijn ze veel enthousiaster! (en anders kan ik het altijd nog ruilen) (Tineke)
• Consuminderen is voor mijzelf niet moeilijk. Om kleding geef ik weinig, en ik doe ook lang met kleding. Hoewel ik uitzie naar de Livera linnenbroeken, want daar heb ik nog maar 1 van, help!! Meer broeken heb ik ook niet, dus dat betekent een rok of die broek. Mijn dochter van 15 krijgt kleding als het nodig is, en mijn zoon van 19 heeft nu een goed inkomen dus die voorziet zichzelf en dat doet hij ook rijkelijk…. Ik heb het al wel vaker op deze site gemaild, maar wij hebben geen auto en dat scheelt heel veel! Verder heb ik allerlei bijbaantjes, en die voorzien mijn eigen rekening van een lekker spaarpotje waar ik zelden tot nooit aankom. Ik ga het echt gebruiken als het moet. Wij moeten rondkomen van een laag loon, dus is het iedere maand een uitdaging om rond te komen. Maar het lukt… soms niet hoor. Toch lijkt het me heerlijk om zo nu en dan onbezorgd te kunnen shoppen, lees 'boodschappen doen'. Even een bloemetje kopen zit er niet bij. Ik ben stilletjes best wel eens jaloers hoor op al winkelende mensen met hun aankopen. Daar ben ik heel eerlijk over. Maar het is niet anders. (Johanna)

Is consuminderen slecht voor de economie?

In de Telegraaf las ik in 2011 dat consumenten die hun hand op de knip houden, een groot gevaar zijn voor de economie! Volgens deze redenering zouden consuminderaars, en mensen die zuinig willen leven, een belangrijke oorzaak zijn voor het gevaar van een nieuwe recessie.

Kredietverzekeraar Euler Hermes legt het als volgt uit:

'Het gebrekkige consumentenvertrouwen zet een keten in werking. Als verkopen van consumentengoederen teruglopen, worden de producenten van elektronica in Azië en de transporteurs van smartphones tot wasmachines naar de VS en Europa geraakt.'

Consuminderaars verzwakken de economie, omdat ze minder bijdragen aan de consumptie, en op die manier de vraag verminderen.

Geld moet rollen?

Zijn de gezegdes: 'Geld moet rollen' en 'Money makes the world go round' dan letterlijk waar? Door te consumeren stimuleer je de economie, dat zorgt voor werkgelegenheid, en daardoor kunnen nóg meer mensen dingen kopen. En dat heet dan welvaart.

Soms heb je gewoon genoeg!

Maar persoonlijk vind ik consumeren soms best genotzuchtig. Waarom niet tevreden zijn met wat je hebt? Tuurlijk is het leuk om dat ene jurkje te kopen, maar de kick van de aanschaf ebt na een tijdje weg, en dan moet je eigenlijk weer wat nieuws gaan kopen. En wat is feitelijk de onderliggende behoefte die je bevredigt met weer een nieuwe aanschaf?!

Consuminderaars verspillen bovendien minder, waarderen de spullen die ze hebben meer en leven vaak bewuster. Hoe dan dat slecht zijn?

Triggers die uitnodigen tot consumeren

Nu ik de trotse eigenaresse ben van de Aldi Transportfiets besef ik enigszins beschaamd:

'Dat was een 'trigger,' om te gaan consumeren.

En in plaats van me te verzetten, heb ik mij overgegeven aan blind verlangen.'

Ik was juist zo goed bezig met consuminderen

En de laatste maanden was ik juist zo goed bezig. Ik bracht mijn uitgaven terug tot een minimum, en als ik zin had om iets te kopen vroeg ik me af: 'Wat is de onderliggende behoefte, en heb je het écht nodig?!' En dan bleek het antwoord altijd 'nee', waarna het verlangen vanzelf weer wegebde.

Steeds beter herkende ik mijn 'triggers', en leerde ze te vermijden: folders en winkelcentra. Zo lang ik de spulletjes maar niet zag, verlangde ik ze ook niet. Maar in het geval van de Aldi transportfiets was er geen houden meer aan.

En dat is het fijn als iemand vergoeilijkend tegen je zegt:

'Kind, je hebt de laatste tijd zo hard gewerkt, dan mag je jezelf best eens trakteren.'

Met dank aan mijn moeder.

Mijn opa en oma waren geheel zelfvoorzienend

Mijn opa en oma consumeerden bijna niets! Ze woonden op een boerderij, en waren geheel zelfvoorzienend, met een groentetuin, kippen, koe en varken dat ze slachtten. Toch liep de economie!

Dus nou vraag ik me af: hoe kan het dat nog maar twee generaties geleden mensen nauwelijks consumeerden, maar de economie tóch functioneerde. Had ik nou op school maar beter opgelet bij de economielessen…

Door te consuminderen beïnvloed je ongetwijfeld de economie, maar je kunt je natuurlijk afvragen of dit nou zo erg is. Want hoe goed is het huidige economische model eigenlijk?

Dit vonden de bezoekers van Huisvlijt over consuminderen en de economie

• Het economisch systeem moet op de schop. Dat zal even zeer doen, maar het is geen ramp. In plaats van spulletjes kopen, zal het dan voortaan meer draaien om het leveren van diensten. Diensten als reparaties bijvoorbeeld, in plaats van steeds een nieuw exemplaar kopen. Goed voor het milieu en de werkgelegenheid. En al het geld dat bespaard wordt en op de bank wordt gezet door al die consuminderaars, kan besteed worden aan allerlei nuttige nieuwe projecten. Niks mis mee dus, consuminderen! (Patrick - De Kleine Dingen)
• Voor de huidige markteconomie klopt het wel dat consuminderen slecht is voor de economie. Het is echter een economie die op den duur nooit te handhaven zal zijn, want deze is gericht op altijd maar meer. Maar de aarde kan op den duur dat 'meer' niet meer bieden. Consuminderen mag dan wel slecht zijn voor onze huidige economie maar ik zie het meer als een signaal afgeven naar de rest van de wereld: “het moet anders!”. Hopelijk wordt het signaal ergens opgepikt. (Jolanda)
• Er zijn ooit artikelen verschenen in Genoeg waarom consuminderen niet slecht voor de economie is. Als je wat koopt, koop dan goede kwaliteit, milieubewuste goederen en ambachtelijk werk. Dat kan nooit schaden. Ik heb laatst mooie kleren gekocht van ecokatoen, duurder maar wel gezonde, duurzame werkgelegenheid voor bepaalde groepen mensen. (Theda)
• Ik denk wel dat er meerdere kanten aan zitten. Onze maatschappij is helemaal doorgedraaid en produceert veel te veel. Zo ontstaat er overschot, want mensen hebben geen geld om heel die productie te gebruiken. Natuurlijk heeft het ook met werkvoorziening ed te maken. Er zijn ook heel veel mensen die geld moeten kunnen verdienen. Consuminderaars zijn aan de ene kant wel goed bezig natuurlijk, vooral voor zichzelf en het milieu, maar besteden inderdaad te weinig geld om het overschot weg te werken. Zo blijft het geld hangen. Er is een groep die al maar meer wil, en een groep die tevreden is met wat ze hebben… En het verschil tussen die 2 groepen is heel groot.. Het zou fijn zijn als het kabinet dat wat meer in balans kon brengen. Misschien kunnen we dan ook de echt arme landen wat beter helpen. (Tineke)
• Ik zeg maar zo, ik stop mijn geld niet in een oude sok, maar zet het op de bank. Los mijn hypotheek af.Hierdoor kunnen anderen mijn geld weer gebruiken om het geld verder te laten rollen.De bank kan het ook gebruiken om hun kredietwaardigheid op te hogen.:P (Opnieuw beginnen)
• Dan zou er minder werkgelegenheid zijn in de mode bijvoorbeeld, en alles beperkt worden tot het hoognodige. Wat dan met de ook mooie dingen om ons heen? Kan je niet genieten van een leuk ingericht huis? Wie zegt dat het genot van een nieuwe aanschaf er na een tijd af is bij iedereen? Bij mij niet hoor! Als je ECHT iets voor de wereld om je heen wilt doen, eet dan geen/minder vlees. Ook dan verdwijnen er banen op dat gebied, maar dat voorkomt ook een hoop dierenleed en daarnaast is het milieu daarmee meer geholpen dan consuminderende mensen! (Anoniem)
• Geweldig. Het zijn niet de banken die er zo’n rotzooi van hebben gemaakt. Niet de media die een totaal verknipt mensbeeld hebben neergezet waar de sheeple massaal intrappen, en niet de producenten die zulke troep maken die met een jaar alweer stuk is die de oorzaak zijn maar de mensen die daar niet meer aan mee willen doen. Door de laatste groep, daar gaat de wereld aan ten onder. Och ja… Telegraaf… dezelfde krant die als voorpaginanieuws heeft dat Bert & Ernie niet gaan trouwen. (Valhalla)
• Het is inderdaad grappig hoe bang men is als mensen minder geld gaan uitgeven. Dat is hetzelfde commentaar als bij consuminderen. Als iedereen zou consuminderen zou het heel slecht met ons gaan. Nou, ik denk dat dàt nog nooit bewezen is. (Spaarmoeder)
• Geld moet inderdaad rollen, maar wel op een goede manier. Het is heel lang niet goed gegaan, doordat er meer rolde dan er daadwerkelijk was. Dus ik denk dat consuminderen en een gezonde economie juist samen gaan. Maar de groei die we in de afgelopen jaren hebben gehad, die is dan natuurlijk niet meer mogelijk. Dat vraagt wel om een aanpassing, want of je nu consuminderaar bent of niet; je hebt er meestal wel naar geleefd. Want veel consuminderaars hebben wel een prettig salaris waarmee ze kunnen kiezen voor duurdere biologische producten of meer kunnen sparen. (Lekker Leven met Minder)

Consuminderen nu

Deze week maakte het Nibud bekend dat we er gemiddeld 40 euro per maand op achteruit gaan als het gaat om koopkracht. Voor veel mensen is consuminderen daardoor noodzaak.

Daarnaast zijn er ook veel mensen die bewust kiezen voor consuminderen, bijvoorbeeld vanwege de huidige klimaatcrisis. We gebruiken teveel, en de aarde moet nog langer mee. Dat is een goede reden om voor minder te kiezen.

Hoewel ik mezelf nog steeds niet echt een hele goede consuminderaar vind, is het inmiddels wel deel van mij geworden om zuinig te leven en om niet teveel spullen te kopen. Hoewel ik dat soms wel lastig vind, als ik bij de Action kom. Maar toch heb ik het idee dat ik de afgelopen jaren aanzienlijk minder geld heb uitgegeven. Simpelweg omdat ik 'genoeg' heb, en omdat ik de aarde niet onnodig verder wil belasten met mijn aankopen.

Dat is één van de redenen dat ik het liefst tweedehands koop. Dan heb ik wel het gevoel van iets nieuws, maar er zijn geen nieuwe grondstoffen voor geofferd.

Oh ja, en had ik in 2012 nog een dumbphone, inmiddels heb ik ook een smartphone... En ik beken het schoorvoetend, maar ik zou hem niet graag meer missen.

Consuminderen kleding

Als het gaat om consuminderen van kleding ben ik goed bezig. Ik koop nog maar zelden nieuwe kleding, en als ik wat koop dan is dat meestal via Vinted. Hoeveel kleding heeft een mens uiteindelijk nodig? Dat is helemaal niet zo veel.

Leestips

• Kosten boodschappen per maand Wat is een reëel bedrag?
• Duurzaam bezig zijn met behulp van je koopgedrag
• Wat een eenvoudig leven eigenlijk is.
• Review van het Eenvoudiger leven boek van Mark Verhees.
• Als je kinderen een beugel moeten, gaat dit ook flink geld kosten. Zie ook: Beugel vergoed?
• Radical homemakers

Wat voor associaties heeft de term 'consuminderen' voor jou?
In welk van de drie types consuminderaars herken jij jezelf het meest?